Gym douce, gym d’entretien, gym tonique... Vous souhaitez prendre soin de vous et rester tonique mais vous ne savez pas quel cours vous correspond le mieux? C'est pourquoi je me suis donné la mission d'y trouver les différences et avantages divers!

Commençons par la gym douce ;

Ce cours qui réunit une petite dizaine d'adhérents repose sur le fait de faire travailler / étirer chaque partie et/ou muscles de son corps, en douceur. Cela permet de rester en bonne santé et de pouvoir prévenir certaines douleurs. Ce programme est adapté à tout le monde. La particularité de la gym douce est le fait de faire travailler plus en profondeurs les mouvements.

Entre deux séances, les adhérentes parlent entre elles : "C'est plus motivant lorsque l'on est à plusieurs et puis, on a un coach!". La séance commence par un échauffement puis par l’entraînement. Les parties du corps travaillées changent chaque semaine, suivant les séances. Pour plus de motivation, les cours se déroulent en musique sous la responsabilité de Linda qui dicte les mouvements et annonce au préalablement quels muscles seront travaillés lors du prochain cours. Pendant les séances qui demandent de l’énergie, on peut voir des sourires sur les visages et on devine un bien-être, c'est d'ailleurs la raison pour laquelle un des adhérents vient à ce cours : "Je me sens détendu, j'ai l'envie et la motivation de venir à la gym, ça permet de m'entretenir, de garder la forme et ça me procure un bien-être".

Vous referez bien un peu de gym?

Gym entretien :

La gym d'entretien demande de l’énergie et en donne en retour, elle réunit à chaque séance une vingtaine d'adhérents. Comme pour la gym douce, la séance débute par un entraînement puis par un travail en musique. La séance est plus rapide, plus dynamique et chaque muscle est travaillé, les biceps, les pectoraux, les épaules, le dos, les abducteurs...

Vous referez bien un peu de gym?

Gym tonique :

Cette séance est quant à elle beaucoup plus challengeante, il faut de la motivation et le reste suivra! Les adhérents évoluent sur un parcours d'obstacles avec au programme: enchaînements d'exercices, pompes, abdos, gainage, squats.. Les cours se font toujours en musique, individuellement et collectivement.

Les cours et entraînements sont intensifs et changent chaque semaine. Les adhérents ont des âges et des niveaux différents mais ils arrivent à s'entre aider et à se motiver, c'est cette douce diversité et cette acceptation qui se fait le plus remarquer, au-delà de la volonté dont disposent les adhérents. Un regard bienveillant pour 1h de remise en forme!

 

Cours de gym douce

Cours de gym douce

Vous referez bien un peu de gym?
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