Pilates

Tous les jeudis de 20h15 à 21h15

Le pilates est une activité inspirée du yoga, de la danse et de la gym douce qui allie respiration profonde avec des exercices physiques. Les exercices peuvent être laborieux mais doux, sans mouvements brusques ni chocs et ne doivent pas causer de douleurs. Les exercices demandent une concentration certaine, permettant une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle. Lors de ces cours, on utilise aussi des "jouets proprioceptifs" comme des ballons, des ressorts ou des élastiques qui permettent d'induire des déséquilibres, ce qui invite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Cette activité permet d'améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture, c'est tout cela que viennent chercher les adhérents, en plus de la détente que cette activité procure sur le corps. Le cours se déroule en groupe d'une vingtaine de personnes, chacune sur son propre tapis.

 

Les 8 principes de base du pilates : Concentration. Contrôle. Respiration. Centre de gravité. Fluidité. Précision. Enchaînement. Isolement.

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